Lista de verificação para o dia do exame EPSO 2026: 15 aspetos a preparar antes da realização das provas à distância

A lista de verificação da preparação em 15 pontos

O nervosismo no dia do exame é universal. A sua preparação é sólida, mas um único pormenor técnico negligenciado — uma ligação lenta à Internet, uma notificação emergente, um microfone que deixou de funcionar — pode comprometer horas de estudo. Esta lista de verificação garante que nada fica entregue ao acaso.

Percorra esta lista de forma sistemática, começando uma semana antes do teste agendado e continuando até ao início de sessão. Assinale os itens à medida que os concluir. Não ignore nenhum.

Infraestrutura técnica (7 dias antes)

1. Teste a sua ligação à Internet

Aceda a speedtest.net e registe os resultados:

Velocidade de transferência: _____ Mbps (objetivo: 10+)
Velocidade de envio: _____ Mbps (objetivo: 5+)
Ping/latência: _____ ms (objetivo: inferior a 50ms)

Execute este teste pelo menos 3 vezes, em dias e horários diferentes. A qualidade da ligação à Internet varia. Se algum resultado indicar uma velocidade de transferência inferior a 5 Mbps, contacte o seu fornecedor de serviços de Internet ou procure um local alternativo para realizar o teste.

2. Execute a ferramenta de verificação do sistema da plataforma

Aceda a Prometric.com ou ao TAO (consoante a plataforma do seu teste) e conclua a respetiva verificação de compatibilidade do sistema. Esta ferramenta verifica:

Compatibilidade do sistema operativo
Versão e compatibilidade do navegador
Funcionamento da câmara Web e do microfone
Resolução do ecrã
Espaço disponível em disco

Se algum dos itens falhar na verificação do sistema, corrija-o imediatamente. Não parta do princípio de que conseguirá resolver os problemas no dia do exame.

3. Teste a câmara e o microfone

Muitos dispositivos têm câmaras e microfones, mas estes poderão não funcionar com a sua plataforma. Teste-os especificamente:

Abra as ferramentas de programador do seu navegador (F12)
Aceda a um serviço de videoconferência (Zoom, Google Meet) e teste o vídeo e o áudio
Grave um vídeo de 30 segundos enquanto fala e reproduza-o
Confirme que o microfone capta claramente a sua voz

Se detetar problemas, teste uma câmara Web externa ou um microfone USB antes do dia do exame.

4. Atualize o navegador para a versão mais recente

Abra o navegador → Definições/Preferências → Acerca de. Se estiver disponível uma atualização, instale-a imediatamente. Os navegadores desatualizados causam problemas de compatibilidade. Faça-o 3-4 dias antes do exame, para que qualquer reinício possa ser concluído.

5. Desative as extensões do navegador que possam causar interferências

As extensões (bloqueadores de publicidade, gestores de palavras-passe, VPN, ferramentas de tradução) podem entrar em conflito com o software de supervisão. Desative-as temporariamente:

Chrome: Definições → Extensões → desativar
Firefox: Extras → desativar tudo

Guarde uma lista do que desativou para poder voltar a ativar essas extensões após o teste.

Preparação do ambiente (3 dias antes)

6. Inspecione e prepare a sala onde realizará o teste

Visite a sala à mesma hora do dia a que está agendado o exame. Confirme que:

A iluminação é adequada e uniforme (sem sombras fortes nem reflexos no monitor)
O fundo é neutro e não contém elementos que possam causar distrações
Não existem materiais de estudo, apontamentos, livros ou telemóveis visíveis
A sala é silenciosa (silencie o telemóvel e informe as pessoas com quem vive)
A porta pode ser trancada e não são previsíveis interrupções
A temperatura é confortável (ficará sentado durante 2-3 horas)

7. Prepare a secretária

A sua secretária deve conter apenas:

O seu computador
Um monitor externo (se aplicável)
O teclado e o rato
Uma folha de rascunho em branco
Uma caneta ou um lápis
Um copo ou uma garrafa de água (num recipiente sem marcas)

Retire tudo o resto. O supervisor examinará a sua secretária durante a verificação.

8. Verifique o seu documento de identificação

Certifique-se de que o seu documento de identificação com fotografia:

Não está caducado (verifique já a data de validade, e não na manhã do exame)
Está fisicamente acessível e legível
É um passaporte, cartão de cidadão ou carta de condução válido

Prepare um segundo documento de identificação como alternativa (caso o supervisor tenha dúvidas sobre o primeiro).

Na véspera do exame

9. Volte a verificar todo o sistema e o ambiente

Repita as verificações #1, #3 e #6. Mesmo durante a noite, o sistema poderá ter sido atualizado ou as condições do ambiente poderão ter mudado. A verificação demora 10 minutos; descobrir uma falha no dia do exame não.

10. Reveja o anúncio de concurso

Volte a ler o anúncio do seu concurso, prestando atenção aos seguintes aspetos:

Hora exata de início do exame (confirme o seu fuso horário)
Duração de cada secção do teste
Período para iniciar sessão (normalmente 15-20 minutos antes do início)
Documentos de referência ou ferramentas permitidos (calculadora, materiais de consulta)
O que fazer em caso de falha técnica
Dados de contacto do supervisor para situações de emergência

11. Elimine as distrações do seu espaço de trabalho

Desative as notificações em todos os dispositivos:

Computador: desative as notificações do sistema, as janelas emergentes de correio eletrónico e as aplicações de mensagens
Telemóvel: silencie todas as notificações e ative o modo "Não incomodar"
Relógio inteligente: retire-o ou silencie-o
Tablet ou dispositivo secundário: desligue-o e guarde-o fora do seu alcance

Se utilizar um smartphone como temporizador, desative as ligações WiFi e de dados móveis para impedir que receba notificações.

12. Assegure a colaboração das pessoas com quem vive

Informe todas as pessoas com quem vive sobre:

A data, a hora e a duração do seu exame
A necessidade de silêncio absoluto e de não haver interrupções
A necessidade de a porta permanecer fechada e trancada
O que fazer em caso de verdadeira emergência (muito raro)

Se possível, pondere pedir-lhes que saiam de casa ou, pelo menos, que permaneçam noutra parte da casa com auscultadores.

Dia do exame (1 hora antes de iniciar sessão)

13. Vá à casa de banho e hidrate-se

Fará o teste durante 2-3 horas sem intervalos. Antes de se sentar:

Vá à casa de banho
Beba um copo cheio de água
Faça uma refeição ligeira se tiver fome (não coma demasiado — as refeições pesadas causam sonolência)

Mantenha água por perto durante o teste, mas não beba em excesso (precisar de ir à casa de banho a meio do teste causa perturbações e custa tempo).

14. Elimine a ansiedade de última hora

20 minutos antes de iniciar sessão:

Feche todos os separadores do navegador e aplicações desnecessários
Deixe o telemóvel noutra divisão
Respire fundo três vezes
Recorde a si próprio: "Estou preparado. Vou concentrar-me em cada pergunta. Não vou entrar em pânico."

Não reveja os apontamentos de estudo nos últimos 20 minutos — isso aumenta a ansiedade sem melhorar o desempenho.

15. Inicie sessão com 15-20 minutos de antecedência

Programe o alarme para 20 minutos antes da hora de início de sessão. Não espere até faltarem 2 minutos para a hora de início agendada. Iniciar sessão mais cedo permite dispor de tempo para:

Saudação do supervisor e verificação inicial
Problemas técnicos inesperados (falha do navegador, microfone não reconhecido)
Inspeção da sala e verificação do documento de identificação
Ajustes finais do sistema (iluminação, posicionamento da câmara)

Se a verificação demorar mais do que o previsto, terá uma margem de segurança. Se for rápida, terá alguns minutos para se acalmar antes do início do teste.

Durante o teste: lembretes importantes

Mantenha o rosto sempre visível para a câmara
Não fale consigo próprio (nem sequer em voz baixa) — o microfone capta o som
Se precisar de tossir ou pigarrear, faça-o discretamente
Não saia da secretária durante o teste
Utilize apenas o teclado e o rato (sem dispositivos externos, telemóvel ou comandos de voz)
Se ocorrer um problema técnico, informe imediatamente o supervisor

O que evitar no dia do exame

Não experimente uma nova rotina de consumo de cafeína — mantenha aquilo a que o seu corpo está habituado
Não use roupa que nunca vestiu (o desconforto causa distrações)
Não estude nem faça revisões na hora anterior ao teste
Não consulte as redes sociais nem as notícias — mantenha-se concentrado
Não teste o sistema uma última vez 5 minutos antes de iniciar sessão (isso aumenta a ansiedade se algo estiver errado)

O sucesso resulta de uma preparação concluída com dias de antecedência, não de uma correria de última hora. Confie no trabalho que realizou, siga esta lista de verificação e minimizará os riscos técnicos, maximizando simultaneamente o seu desempenho.